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たらのトマトソース煮
減塩なのにとってもオシャレ！健康に気を遣いながらも楽しい食卓にしてみませんか。ｂｙ春
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材料：
真たら、黒こしょう、☆玉ねぎ、☆エリンギ、☆にんにく、サラダ油、カレー粉、★ホールト
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こんにゃくとしいたけのピリ辛炒め
調味料は全て同量。味付けが簡単なのにおいしいオススメの１品です。ｂｙ春日部市保健セン
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材料：
こんにゃく、しいたけ、油揚げ、唐辛子（乾）、☆みりん、☆しょうゆ、☆酒、☆砂糖、ごま
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