根菜のっぺい汁
しょうが入りの汁物で体を温める！
☆祝☆「のっぺい汁」の人気検索トップ10入り（R6
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材料：
大根、人参、ごぼう、里芋、こんにゃく、生姜、万能ねぎ、昆布だし、Ａ しょうゆ、Ａ 塩
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根菜たっぷり呉汁（ごう汁）
呉汁（ごうじる）の「呉」はすり潰した大豆のことをいいます。大豆の風味豊かな富山の郷土
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材料：
大豆（乾）、大根、里芋、人参、ごぼう、えのき、細ねぎ、煮干し、水、みそ
水菜とじゃこのごまサラダ
カルシウム豊富な水菜とじゃこで骨を丈夫に！
☆祝☆「じゃこサラダ」の人気検索でトップ
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材料：
水菜、キャベツ、にんじん、ちりめんじゃこ、白いりごま、A 酢、A 砂糖、A しょうゆ
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まな板いらず♪簡単中華丼
市販のカット野菜を利用した手軽に作れる中華丼です。具は炒めた中華そばにかけてあんかけ
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材料：
ご飯（パックご飯でもよい）、豚肉、ごま油、カットしめじ、カット野菜、冷凍むきえび、鶏
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マグカップでカレー蒸しパン
ホットケーキミックスを使った朝ごはん＆おやつにぴったりのカレー蒸しパンです。
材料：
卵、牛乳、ホットケーキミックス、カレー粉、サラダ油、ウインナー（輪切り）、チーズ（サ
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レンチン♪スイートな胡麻和えサラダ
子ども達が大好きなさつまいものサラダです。電子レンジで調理するので、ビタミンも逃さず
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材料：
さつまいも、冷凍ブロッコリー、人参、A 白すりごま、A 醤油、A マヨネーズ
