ひじきの炒り煮
根菜と海藻を使った定番の常備菜です。お好みでアレンジすれば、飽きずに食べられます。
材料：
芽ひじき（乾）、にんじん、ごぼう、れんこん、さやいんげん、油揚げ、しらたき、ごま油、
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レンチン♪ニラチャプチェ
耐熱容器とレンジでできる簡単『ニラチャプチェ』です。
おうちにある色々な野菜で代用で
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材料：
カット春雨、ニラ、人参、玉ねぎ、もやし、豚肉薄切り肉、A ごま油、A 焼き肉のたれ、
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豆腐しんじょ★パッククッキング
湯せん調理で栄養素や旨味を逃さない！日常でも災害時でも！
☆祝☆「パッククッキング」
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材料：
絹ごし豆腐、卵、カニカマ、水煮たけのこ、細ねぎ、しいたけ、砂糖、塩、水、しょうゆ、鶏
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