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元気る♪【モロヘイヤとろみ素麺】暑い日に
ちゅるるん♪ネバネバ、身体にいいよね♪
モロヘイヤ。少量でも栄養価・効能は高く。
同
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材料：
モロヘイヤ、オクラ、なめこ、梅干、甘酢生姜、茗荷・大葉・白（太）葱、素麺、水、酒、ミ
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韓【烏賊と豆腐の煮物】優しく煮るだけよ♪
金欠！！ やっばーい;.:*:･°
けど 簡単。
けど 旨い。
材料：
烏賊、絹豆腐or充填豆腐、小葱、にんにく、おろしにんにく、水、酒、砂糖、味醂、醤油、
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