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トースターレシピ【椎茸焼き・2種】簡単♪
納豆とチーズ、奥から大葉香って美味しいの♪
塩辛。ワタとチーズと葱が焼かれて香ばしい
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材料：
椎茸、太葱スライス、小葱小口切り、大葉、小粒納豆、塩辛（ワタの入っているタイプ）、に
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超簡！柚子胡椒入り【鯖マヨ】はまるよ♪
海苔でくるんでお口に放り込み。
噛むと海苔が弾けてプチッ！っと鯖マヨ♪
柚子胡椒が奥
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材料：
鯖水煮缶、太（白）葱、マヨネーズ、柚子胡椒、炊き立てご飯、焼き海苔
薬味の沢山入った【香り酢の物】
白木耳って女史に良いんだよん。
特にお婆ぁ。
アンチエイジング♡
自分応援！
材料：
胡瓜、エノキ、白・黒木耳、ワカメ、三つ葉、大葉、めかぶ（味付け済みの物）、米酢、ミツ
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【メンマ、高菜炒め】すぐ出来て美味しいの
材料も味付けもごく簡単。
それでいて どんどん食べれちゃうから
一度に沢山作ります。
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材料：
メンマ水煮パック、刻み高菜漬け、煮干粉、炒り胡麻、輪切り唐辛子、胡麻油、酒、味醂、醤
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大豆ミート【お肉みたいな生姜焼き】
先日出先で見つけた大豆ミート、大豆たんぱく食品。
オススメは生姜焼き？はい！そうしま
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材料：
肉らしい豆な姑、玉葱、エリンギ、醤油、味醂、酒、砂糖、おろし生姜、片栗粉、サラダ油・
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【人参・たらこ。ほんのりバター醤油】
副菜でもお野菜・繊維しっかり摂れます様に。
苦手な人参いっぱい食べれます様に。
バタ
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材料：
人参、白滝、木耳、エリンギ、明太子、小葱、酒、サラダ油、ブラックペッパー、醤油、バタ
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