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10分。干し海老入り【厚揚げさん甘酢餡】
お野菜が無理なくいっぱい食べれます様
お腹減ったから手っ取り早く食べたいよう
金欠さ
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材料：
厚揚げ（絹タイプ）、ピーマン、人参、玉葱、木耳、☆干し椎茸、☆干し海老、☆刻み太葱、
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噛むご飯。【高野豆腐と根菜の煮物】
ほんのり甘く 煮干や昆布がじんわりする
懐かしいお味です。
ちゃーんと冷まして しっ
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材料：
筍水煮、牛蒡、蓮根、人参、板こんにゃく、早煮昆布、新あさひ豆腐（高野豆腐）、戻した干
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噛むご飯。【オクラと海苔の胡麻よごし】
オクラ。刻んで食うより丸ままの方が絶対いい。
次の日確認出来るから（笑）
簡単。あ！
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材料：
オクラ、炒った胡麻、焼き海苔、ミツカン追いがつおつゆ、胡麻油、お好みで 粉唐辛子か芥
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