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美味！【マヨ玉ソースで焼いた牡蠣。】
ぷりぷり牡蠣から出た汁が
マヨ玉ソースと合わさって
殻に残ったソースまで美味しいの！
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材料：
殻付き牡蠣、茹でたほうれん草、トマト、ピザ用チーズ、バター、パン粉、卵黄、マヨネーズ
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簡～単♪【小松菜の巻きお浸し】お弁当に
お弁当のお野菜って少ないね；
沢山食べれる様に巻き巻き巻き♪
彩りも綺麗でしょ♪
お
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材料：
油揚げ、小松菜、人参千切り、酒、味醂、三温糖、ミツカン追いがつおつゆ、水、ミツカン追
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すぐ出来ちゃう♪柔らかこっくり【旨牛弁】
闘う君のために～♪ファイトっ♪
牛さん煮汁でサッと煮、ご飯に乗せて
煮汁煮詰めてタレ
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材料：
国産牛肉薄切りスライス、酒、生姜千切り、酒、味醂、砂糖、醤油、ミツカン追いがつおつゆ
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節約メニュー【海老と豚の紙カツサンド】
ハンパ物の薄切り肉！
冷凍庫から 海老剥き身発見！
あら？バターロール 100円だっ
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材料：
豚肉薄切り（コマ切れでもok）、海老冷凍剥き身、野菜千切り、塩コショウ、小麦粉、溶き
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リメイク【キンピラつくねのお弁当】
余った物で も1度作って冷凍冷凍･･･
牛蒡と葱って鶏と合うよね♪
キンピラの日はも
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材料：
鶏挽肉、余ったキンピラ、太葱の使わない様な所、片栗粉、酒、水、ミツカン追いがつおつゆ
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土手煮風【大根の味噌煮込み】煮込むだけ
主な材料大根！土手煮風。
シーチキン。
生姜と合わさり魚で炊いた風になるよ♪
太葱た
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材料：
大根、厚揚げ、シーチキン、生姜の千切り、西京味噌、お手持ちの味噌、味醂、酒、砂糖、に
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相方好み。濃厚・とろんと【スパサラ】
うちのスパサラ 和える前
とーってもとーっても緩いです。
今日は相方バージョン、クリ
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材料：
スパゲティの麺、コーン、人参、胡瓜、玉葱スライス、ロースハム、茹で卵、砂糖、塩、パル
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香る【芋がら・牛蒡・三つ葉の酒粕和え】
酒粕は毎日食べると美容・健康にも良いと言うね。けども40度以上の加熱では酵母が死んで
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材料：
乾燥芋がら、ささがき牛蒡、三つ葉、インゲン、油揚げ、ミツカン追いがつおつゆ、塩、酒、
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