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濃厚❤豆腐のティラミス
豆腐好きさんへ贈ります❤豆腐の味を活かした濃厚ティラミスです♪クリチ・ゼラチン不要で
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材料：
絹ごし豆腐、●生クリーム、●グラニュー糖、クッキー、スポンジ、パン、エスプレッソ（コ
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サバの竜田揚げ（フライパンで♪）
ポイントは『サラダ油＆ごま油』で揚げ焼きする事♪♪ヘルシーで、衣がカリッとします(^
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材料：
さば、料理酒、●麺つゆ（２倍濃厚）、●醤油、●おろしにんにく、●おろし生姜、片栗粉、
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ツナ＆キャベツのクリームパスタ
生クリーム不要！！牛乳＆スライスチーズで濃厚な味に(*^ｰﾟ)v（約７０６ｋｃａｌ）
材料：
パスタ、キャベツ、ツナ、●玉子、●牛乳、●スライスチーズ、●コンソメ、塩・黒コショウ
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とろける❤豚カルビ＆なすのカレー
豚カルビ（バラ肉）＆なすをしっかり煮込んだ、とろとろカレーです♪コク旨の隠し味はケチ
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材料：
豚カルビ（バラ肉薄切り）、なす、玉ねぎ、人参、バター（マーガリン）、○油、○ニンニク
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夏気分❤パインラムシェイク
ラム酒も加えてカクテル気分❤常夏気分のパイナップルを合わせた、プチ贅沢なデザートです
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材料：
ハーゲンダッツミニカップ（バニラ）、●パイナップル（缶詰）、●牛乳、●ラム酒、○パイ
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